先日健康診断の結果が出ました。今までもそれほど痩せてるとはいいがたく‥、でも一応メタボラインは越していなかったのですが、なんと今回メタボ判定が出てしまいました。。かかりつけ医に行って詳細検査と書かれていたので、行ったところ、脂肪肝も指摘されてしまいました。
さすがにそろそろ取り組まないとということで、お家でできることを実行してみることにしました。
食生活でなるべくメタボ回避をする〜低糖質ふすま粉パン
サプリメントなどもあるのですが、あまり気乗りがしないので、それ以外でなにかないかなと探していたところ見つけたのがこちら。
糖質88%OFF&糖類ゼロで食べられるダイエット【低糖質ふすま粉パン】
最初はなんだろうと思ったのですが、見てみると、独自の製造技術により、パンのおいしさを保ちながら糖質88%オフと糖類ゼロを実現ということで、”普通のパン”でした。糖質をこれだけ抑えて、おいしくパンが頂けるのであるので、これはおすすめです。まとめて購入できます。冷凍保存なので、30日間日持ちするのがいいです。
→ 【原材料】 小麦たんぱく、クリームチーズ、卵、小麦ふすま、アーモンドパウダー、大豆粉、バター、イースト、食塩、 エリスリトール、加工でん粉(レジスタントスターチ)、増粘剤(グーガム、ローカストビーンガム)
動かずに運動できる方法〜シックスパッド
最近流行っているので興味あったのですが、購入してしまいました。
足を載せて筋肉を鍛えるタイプのこちら
シックスパッド フットフィット(SIXPAD Foot Fit) MTG【メーカー純正品 [1年保証]】歩く力を鍛える ※ジェルシート不要 IF-FF2310F ブラック
と、お腹につけて鍛えるタイプのこちら
シックスパッド アブズフィット2(SIXPAD Abs Fit 2)MTG【メーカー純正品 [1年保証]】 IF-AF2212F-R
2種類です。
レベルがあって、じぶんにあったレベル設定を行うことができます。最初レベル3くらいでビリビリがかなり感じられ、大丈夫?と心配になりましたが、すぐに慣れてしまい、今ではレベル12を使っています。
フットフィットとアブズフィットとどちらを購入しようかと迷ったら?
もし、フットフィットとアブズフィットとどちらを購入しようかと迷っていたら、フットフィットのほうが楽に使用できるので、こちらの方をおすすめします。
というのも、毎日なので、なかなかお腹に貼るタイプより、足を載せて電源を入れるだけのほうがハードルが低く、長く続くと思います。
うちの子どもはなかなかインドアのクラブチームに入っているのですが、練習時間も圧倒的に減り、なかなか鍛える時間が短くなってしまったので、両方使用しています。